• Sigara bırakmak istiyorsunuz fakat sürekli ileri bir tarihe mi atıyorsunuz? Bundan kurtulmanın en iyi yolu bir tarih belirlemek. Çok uzak olmayan bir tarih belirleyin ve bu tarihe kesinlikle uyacağınızı kendinize söyleyin. Takviminizde günü işaretleyin arkadaşlarınızla tanıdıklarınızla hatta sigara adlığınız yer ile bile bu tarihi paylaşın. İnsanlara sigarayı bırakacağınızı ve kararlı olduğunuzu dile getirin. Unutmayın başlamak başarmanın yarısıdır.
  • Sigarayı neden bırakmak istediğinize dair kendinize telkinde bulunun. Sigaranın zaralrarının ne gibi sağlık ve sosyal problemler doğurduğuyla ile ilgili bilgi edinip bunun farkında olun. Sigaranın size hiç bir fayda sağlamadığının aslında zarar verdiğinin, hiç bir sorununuzu çözüme kavuşturmayacağını kendinize tekrar edin.
  • Sigara bırakamayacağınıza dair kendiniz strese sokmayın. Unutmayın başlamak başarmanın yarısıdır. Kendinize bunu başarabileceğinizin ve sizi hiç bir şeyin yolundan döndürmesine izin vermeyeceğine dair telkinde bulunun. Diğerleri başrabiliyorsa sizde başarabilirsiniz. Hatta diğer bırakmak isteyenlerede yardımcı olabilirsiniz.
Hero

Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigaranın Zararları

Sigaranın Zararları

Sigara tüm vücuda zarar verebilen bir son derece bağımlılık yapıcı maddedir. Sigaranın zararları ile ilgili bilgi almak için bu yazımıza göz atın
Sigaranın Sosyal Zararları

Sigaranın Sosyal Zararları

Aktif sigara içiciliği sağlık yanında bir çok sosyal zararada yol açmakta. Bunlardan en önemlilerini sizler için sıraldık
Sigara Pasif İçicilik

Pasif İçicilik

Sigara içmeye bilirsiniz ancak içenler kadar zarar görebilirsiniz. Pasif içicilik hakkında bilinçlenin kendinize ve çevrenizdekilere gelecek zararın önüne geçin.
Sigarayı Bırakma Yollar ve Yöntemleri

Sigarayı Bırakma Yolları

Sigarayı bırakmak için bir çok yol ve yöntem var. Size en etkili geleni seçebilir veya sigara bırakma sürecini daha rahat atlamak istiyorsanız Bir yardımda alabilirsiniz.

Sigarayı Bırakın

Sigara'nın zararları bilinmesine rağmen her geçen gün tütün ve tütün ürünleri tüktenlerin sayısı artmakta. Sigara bağımlıllarının bir çoğunluğu bırakmak istiyor. Bu kişiler büyük oranda daha önce sigarayı bırakmayı bir veya birden fazla denemiş kişiler. Sitemizde ki yönergeler ve bilgiler sigara bırakmak isteyenlere destek olmak ve bu kişilere sigara bırakma sürecini daha rahat atlatmalarını sağlamak amacıyla kurulmuştur.

Bağımlı Olduğunuzun Farkına Varın!

Bir çok bağımlı sadece sigara değil alkol, uyuşturucu, kumar ve dahası... Bağımlı olduğunun farkında değildir. Bu bağımlılıklardan kurtulmanın en önemli aşamlarından biri de kişinin bağımlı olduğunu kabul etmesidir. Bağımlılığınızdan kurtulmak için çevrenizdekilerden destek ve kuruluşlardan yardım almaktan çekinmeyin. Alo 171 sağlık bakanlığını arayabilirsiniz.